التغذية السليمة أثناء الحمل OPTIONS

يحتاج الجسم إلى عناصر غذائية وطاقة إضافية لدعم نمو الجنين، وقد يؤدي الفشل في تلبية هذه الاحتياجات إلى عواقب وخيمة.الفيتامينات: هناك بعض الفيتامينات التي من المهم تناولها قبل الحمل وأثناءه بجر

الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".إذا مللتِ من التفاح والبرتقال والفول الأخضر، يمكنك تجربة شيء آخر:الأدوية: يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية قبل حدوث الحمل بف

تناول وجبات غذائية صحية دون الافراط في تناول الوجبات السريعة التي تعد سبب رئيسي في زيادة الوزن وفقد الشغف في الاهتمام بالجسم وصحته.قد يزداد الشعور بالحزن في بعض الأحيان لدى بعض الأشخاص، ويتعم�

هناك جانب حيوي آخر لدعم الصحة العقلية للأمهات، وهو تعزيز شبكات الدعم الاجتماعي. إن تشجيع الأمهات على التواصل مع الأصدقاء، والعائلة، والأمهات الأخريات يُمكن أن يساعد في مكافحة مشاعر العزلة وا�

ومنذ البداية، تم الفصل بين الاحتراق النفسي والتأثيرات النفسية داخل النفس، ليتم إدراجه ضمن فوضى العلاقات النفسية الاجتماعية.من المهم أن يتواصل الآباء مع شركائهم، أو أصدقائهم للحصول على الدعم